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Um dos aspectos mais importantes e negligenciados pelos corredores é o trabalho complementar à corrida, como o treino de força, flexibilidade e mob...
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Aqueles que a controlam estão em vantagem sobre outros atletas com treino, talento e preparação semelhantes. Existem truques que te vão permitir ti...
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A explosão é uma das facetas que devemos trabalhar como corredores, especialmente se gostamos de corridas curtas, onde o nosso organismo vai ao má...
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Resistência!O que precisas de saber Utilizando uma definição básica, podemos dizer que a resistência é a capacidade de realizar ou manter um esforç...
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Algo tão simples e óbvio como a hidratação durante o desporto pode por vezes tornar-se um problema sério se ficarmos aquém ou até exagerarmos.
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O treino em altitude é uma prática que está a ganhar cada vez mais seguidores a cada dia. A mecânica parece simples: Treinar a uma altitude entre 1...
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Muitos dos atletas vindos do asfalto acreditam que correr nas montanhas é semelhante a correr na cidade e não têm em conta uma série de factores im...
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A sua localização estratégica no nosso organismo, no eixo do corpo, torna-os muito importantes para numerosas funções, especialmente em actividade...
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