5 Beneficios para exercitar o Core ⚙️

A sua localização estratégica no nosso organismo, no eixo do corpo, torna-os muito importantes para numerosas funções, especialmente em actividades desportivas, como a corrida de montanha.

Assim, como corredores, o exercício do Core dá-nos estes grandes benefícios:

A nossa coluna vertebral estará mais direita e isso ajudar-nos-á a obter a posição correcta ao correr, especialmente quando enfrentamos declives de subida.

O reforço do Core evita desequilíbrios musculares e ajuda a nossa estrutura a ser mais equilibrada.

O nosso núcleo central ajuda a coluna vertebral e a pélvis a estabilizar, pelo que o nosso corpo responderá melhor a situações de desequilíbrio.

O diafragma é um dos músculos pertencentes ao Core e, como sabem, o principal protagonista da respiração. Outro ponto a nosso favor que nos ajudará a melhorar o nosso desempenho.