O Poder da Mente! 🧠
Aqueles que a controlam estão em vantagem sobre outros atletas com treino, talento e preparação semelhantes. Existem truques que te vão permitir tirar o máximo partido do trabalho árduo e talento natural.
Divide e vencerás!
A ideia de terminar 100km pode parecer assustadora no início. Divide o teu objectivo. Não vais correr uma corrida de 100km, corres dez corridas de 10km. Durante os primeiros 10km, podes concentrar-te em rever a tua técnica: cadência, pisada, balanço, postura, etc.
Nos 10km seguintes podes dedicá-los a sentir o meio envolvente: cheiros, paisagens, sensações, a tua força, temperatura etc.
E assim sucessivamente até completares todos os temas.
Pensar é grátis, tanto negativo como positivo.
“O que estou a fazer aqui???". Pensamentos negativos ou até mesmo quando verbalizas que estás cansado e que não consegues continuar, vão prejudicar bastante o teu foco.
A ambição, a garra, a capacidade de sofrer não são apenas uma questão de preparação física.
É necessária uma linguagem interna motivadora, com palavras fortes, decisivas e poderosas.
Se não praticares exercícios mentais em treino, não terás esse hábito em prova.
A verdadeira razão!
Nunca percas de vista o teu objectivo. Não se trata apenas de cruzar a meta, trata-se de superação, de testares os teus limites, de valorizar os teus parceiros de corrida que lutam pela mesma coisa que tu, de ter sensações físicas que nunca experimentaste antes, e recordares os valores que o desporto te ensina, tais como a tua capacidade de resistir à exaustão e a disciplina.
É importante que te lembres sempre da verdadeira razão por estares ali!
Fantasia.
Vais ter muitas horas para pensar. E apesar do facto de tentares dividir a corrida por secções, haverá sempre momentos em que a tua mente irá voar. Deixa-te ir, desfruta dessa batalha. Concentração consiste em focar a tua atenção em algo e tentar ignorar tudo o que te pode perturbar: a dificuldade do caminho, o cansaço ou qualquer desconforto.
Fantasia sobre o ambiente à tua volta e em tudo o que possa ser útil para continuares focado e longe de pensamentos negativos.
Divide e vencerás!A ideia de terminar 100km pode parecer assustadora no início. Divide o teu objectivo. Não vais correr uma corrida de 100km, corres dez corridas de 10km. Durante os primeiros 10km, podes concentrar-te em rever a tua técnica: cadência, pisada, balanço, postura, etc.
Nos 10km seguintes podes dedicá-los a sentir o meio envolvente: cheiros, paisagens, sensações, a tua força, temperatura etc.
E assim sucessivamente até completares todos os temas.
Pensar é grátis, tanto negativo como positivo.“O que estou a fazer aqui???". Pensamentos negativos ou até mesmo quando verbalizas que estás cansado e que não consegues continuar, vão prejudicar bastante o teu foco.
A ambição, a garra, a capacidade de sofrer não são apenas uma questão de preparação física.
É necessária uma linguagem interna motivadora, com palavras fortes, decisivas e poderosas.
Se não praticares exercícios mentais em treino, não terás esse hábito em prova.
A verdadeira razão!Nunca percas de vista o teu objectivo. Não se trata apenas de cruzar a meta, trata-se de superação, de testares os teus limites, de valorizar os teus parceiros de corrida que lutam pela mesma coisa que tu, de ter sensações físicas que nunca experimentaste antes, e recordares os valores que o desporto te ensina, tais como a tua capacidade de resistir à exaustão e a disciplina.
É importante que te lembres sempre da verdadeira razão por estares ali!
Fantasia.Vais ter muitas horas para pensar. E apesar do facto de tentares dividir a corrida por secções, haverá sempre momentos em que a tua mente irá voar. Deixa-te ir, desfruta dessa batalha. Concentração consiste em focar a tua atenção em algo e tentar ignorar tudo o que te pode perturbar: a dificuldade do caminho, o cansaço ou qualquer desconforto.
Fantasia sobre o ambiente à tua volta e em tudo o que possa ser útil para continuares focado e longe de pensamentos negativos.