Os 5 mandamentos para competir em duplas 🏃♂️🏃♀️
Partilha de informação 
De certeza que ambos estudaram o percurso, leram os regulamentos e todo o tipo de circunstâncias que envolvem a prova. Partilhem-no um com o outro, falem sobre isso antes do início da corrida, entre checkpoints, e mesmo enquanto estiverem a correr se o vosso ritmo cardíaco o permitir. Informa o teu parceiro sobre o ambiente, o terreno, as dificuldades dos próximos quilómetros, a localização dos postos de reabastecimento etc.
Relação de confiança 
Ao estarem a correr juntos certamente que confiam um no outro. Se se sentirem mal digam-no. Se precisarem abrandar digam-no. Não sofram em silêncio porque pensam que vão prejudicar a equipa. Se tiverem confiança no vosso parceiro falem com ele. Dois cérebros conseguem pensar mais do que um e arranjar mais soluções.
Manda o ritmo lento 
Quando se corre em duplas prevalece o ritmo do mais lento. Se fores o mais lento, não te forces a ir a uma velocidade que não consegues aguentar durante muito tempo. Se fores o mais rápido, adapta-te ao ritmo do teu parceiro, abranda quando ele precisar e não faças que ele se sinta um fardo.
Decisões consensuais 
Provavelmente estarão a competir numa corrida com várias etapas. Terão de tomar decisões o tempo todo: durante a corrida, antes da partida, nos postos de abastecimento, quando é tempo de descansar, de recuperar, etc. Cheguem a acordo sobre as decisões e não forcem nada. É importante ser generoso com o companheiro.
Façam de psicólogos 
Estejam ao lado um do outro face a qualquer adversidade. O mais rápido do par nem sempre apresenta o melhor rendimento. Há momentos e momentos. Uma bolha, uma entorse, um estômago perturbado, uma má gestão da fadiga ou qualquer outra situação pode tornar a tua corrida num pesadelo, mesmo que estejas num nível superior ao teu parceiro. É quando se tem de agir como psicólogo, transmitindo positivismo, força e confiança. Lembra-te de momentos difíceis já ultrapassados no passado ou usa o teu humor, uma fórmula que funciona sempre. No final do dia, será mais uma experiência única que dificilmente irão esquecer.